En el marco del Día Mundial de la Salud mental (10 de octubre), Bumble, la aplicación de citas en la que las mujeres dan el primer paso, comparte nuevas funciones y consejos para ayudar a los solteros y solteras colombianas a priorizar su bienestar emocional durante las citas.
Ahora, las personas en Bumble podrán elegir nuevas Preguntas de perfil relacionadas con la salud mental, como «El cambio respecto a mi salud mental fue…» y «Estoy priorizando mi salud mental cuando…», así como siete Insignias de Estilo de Vida centradas en el autocuidado, como: ‘Charlas profundas’, ‘Dormir bien’, ‘Mindfulness’, ‘Nutrición’, ‘Sexualidad positiva’, ‘Terapia’, y ‘Tiempo offline’.
La incorporación de estas características brindará a la comunidad Bumble la posibilidad de destacar fácilmente lo que es más importante para ellos y fomentará nuevas conversaciones sobre la salud mental desde el inicio de cualquier relación. Los hallazgos de una encuesta reciente de Bumble en Colombia, orientada para entender mejor qué papel juega el autocuidado y la salud mental en el mundo de las citas, mostraron que la salud mental y el autocuidado toma cada vez más peso al momento de conocer a una potencial pareja. De hecho, casi 9 de cada 10 (87%) de los encuestados afirma que el atributo más importante en un posible nuevo compañero sentimental es alguien que tenga madurez emocional y casi la mitad (44%) señala estar más abierto a salir en una segunda cita, si desde la primera se tocan abiertamente temas de bienestar mental.
Todo este movimiento se produce en medio de un cambio en la forma en que hablamos sobre la salud mental, con 4 de cada 10 encuestados (41%) diciendo que asisten a terapia como práctica regular de autocuidado de este importante aspecto de su vida y 1 de cada 3 personas encuestadas destacando que están más dispuestas hoy, a hablar abiertamente de temas de salud mental (30%) comparado con hace 5 años.
Para superar las presiones que pueden venir con las citas y potenciar sus experiencias positivas, la Dra. Caroline West, experta en relaciones de Bumble, ha compartido sus mejores consejos para establecer límites y proteger el bienestar emocional en el dating:
- Dedica el tiempo justo. «Bumble es un lugar para hacer conexiones significativas. Pasar mucho tiempo buscando nuevas conexiones puede desmotivar. En lugar de eso, reserva un momento del día para buscar intencionadamente una pareja en la app».
- Apuesta por lo que sí quieres frente a lo que no. «No centres tu atención en lo que NO estás buscando (por ejemplo, «no busco nada serio» o «no bebo»), en lugar de eso, reformula tu biografía para enfatizar lo que SÍ quieres». De hecho, ya los colombianos están siendo cada vez más conscientes al respecto, pues más de la mitad (55%) de los encuestados indicaron que ir a terapia les ha ayudado a definir qué buscan en una potencial pareja.
- Establece límites. «Aunque es estupendo hablar abiertamente de la salud mental, también es importante sentirse seguro al hacerlo. Si defines límites como ‘hoy no me siento cómodo hablando de esto’ o ‘necesito algo de tiempo’, podrás proteger tu bienestar emocional».
Y justo esto es algo que los colombianos empiezan a priorizar cada vez más en su búsqueda de una potencial pareja, pues 3 de cada 10 (32%) afirmaron que consideran muy relevante encontrar a alguien que respete sus límites y establezca de manera clara los propios.
- Tómate un descanso si lo necesitas. «Recuerda que también está bien darte una pausa si estás agobiado o indispuesto, desconéctate de las citas online y pausa tus conexiones” Según la encuesta, un tercio de los colombianos y colombianas (33%) practícan la “desconección” o “tiempo offline” como parte de su rutina de autocuidado de salud mental.
- Habla con tu círculo de confianza. «Si te sientes abrumado a la hora de tener citas, comparte esas sensaciones con un entorno de apoyo como lo son tus amigos y familiares. Ellos pueden ofrecerte una perspectiva externa que te ayude a ver las cosas con más claridad y aliviar un poco la presión».
Bumble cuenta con un Centro de Seguridad y Bienestar dentro de la aplicación en donde todo el mundo puede acceder a los consejos de sus expertos sobre seguridad física y emocional, así como sobre problemas de salud mental en el mundo del dating. Además, para aquellos que buscan minimizar el tiempo online, o simplemente necesitan un detox digital, el Modo Snooze de Bumble ofrece la posibilidad de pausar tu actividad en la aplicación sin perder ninguna conexión o chat. Con el modo Snooze, se puede ocultar el perfil a posibles parejas durante 24, 72 horas o incluso semanas.
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