Personas en todo el mundo utilizan TikTok para descubrir nuevos intereses, encontrar inspiración y disfrutar de lo mejor de la creatividad y originalidad de la plataforma, incluso algunas simplemente buscan relajarse y recargan energías en medio de sus tareas diarias. Con comunidades en crecimiento como #JournalTok o #Naturetok, con más de 300 mil publicaciones, TikTok se ha convertido en el espacio idóneo para entregar momentos de alegría y relajación a millones de usuarios.
Teniendo en cuenta las necesidades e intereses de la comunidad, TikTok desarrolló el primer espacio de bienestar y control de tiempo en pantalla, diseñado para hacer más fácil el relajarse y crear hábitos digitales saludables. Este espacio impulsa otras características desarrolladas e implementadas en lo que va del 2025 por la plataforma, como es la nueva opción de Meditación Guiada, las Misiones de Bienestar y la expansión de Fondo para la Educación de la Salud Mental.
TikTok ayuda a su comunidad a desarrollar hábitos digitales
Nunca había sido tan fácil para la comunidad poder tener una pausa y relajarse como con el nuevo espacio dispuesto en TikTok, que reemplazará el anterior, utilizado para el control de Tiempo en Pantalla. Éste se desarrolló a partir de una investigación de GWI durante el primer semestre del 2025, en la que se descubrió que los usuarios de la plataforma son más receptivos y se interesan mucho más en la meditación que quienes no son usuarios. A partir de esta medida se diseñaron y agregaron las siguientes características:
- Diario de afirmaciones: Permite a los usuarios definir sus intenciones para el día y acceder a más de 120 afirmaciones disponibles para descargar, que además pueden compartirse fácilmente con amigos.
- Generador de sonidos relajantes: Según GWI, las personas que usan TikTok son 14% más propensos a escuchar música para poder dormir o relajarse. Pensando en esto, la plataforma incorporó sonidos de lluvia, olas y sonido blanco.
- Ejercicios de respiración: Incluye varios tipos de respiración consciente.
Este nuevo espacio también cuenta con videos de creadores que ofrecen una guía práctica de cómo utilizar y maximizar estas nuevas herramientas, como los límites del Tiempo en Pantalla, personalización de la ‘Página para ti’ y la Sincronización Familiar.
Nuevas Misiones de Bienestar
Complementando esta nueva función dentro de TikTok, se han desarrollado cuatro nuevas Misiones, sencillas y atractivas, que prometen ayudar a generar buenos hábitos digitales de forma prolongada, las cuales son:
- Misión Horas de Sueño: Los usuarios tendrán que desconectarse de TikTok durante toda la noche o meditar en sus «horas de sueño» durante las 8 semanas que dura la misión.
- Insignia de Tiempo en Pantalla diaria: Para completar esta misión, las personas tienen que establecer un tiempo de pantalla diario y mantener su meta.
- Misión Reporte de Tiempo en Pantalla: Este motiva a los usuarios a ver su reporte de pantalla semanal, para que, de manera intencional, puedan reflexionar y ser conscientes de su tiempo en pantalla.
- Misión Embajador de Bienestar: Esta misión recompensa a los usuarios que inviten a otros a explorar y desarrollar estas misiones.
Este espacio se diseñó a partir de diferentes estudios científicos como es el caso del National Intitution of Health, donde se demuestra la importancia de este tipo de ejercicios y retos, los cuales ayudan y facilitan de manera significativa al desarrollo de buenos hábitos digitales, en especial los adolescentes.
Una experiencia más accesible para cuidar tu bienestar en TikTok
La sección de Tiempo y Bienestar está disponible en la página de Configuración de la cuenta. Para facilitar el acceso intuitivo a través de la app, también se enlazará cuando se alcance el límite diario de tiempo de pantalla o cuando se activen las Horas de sueño. Además, se añadido un aviso a los vídeos de «Tómate un descanso» para promocionar aún más esta nueva función.
«Sabemos que la forma en que usamos la tecnología puede influir en nuestro bienestar mental. El nuevo espacio de Tiempo y Bienestar de TikTok es un paso significativo hacia entornos digitales diseñados con cuidado, equilibrio y reflexión. Cuando las plataformas incorporan la ciencia y la responsabilidad social en su diseño, ayudan a las personas a construir relaciones más saludables con la tecnología y consigo mismas», Dra. Eva Trujillo, directora ejecutiva de Comenzar de Nuevo.
Apoyando la investigación independiente
De cara a 2026, TikTok realizará una contribución de $100,000 al Fondo de Investigación SafeOnline de Tech Coalition para apoyar su trabajo en la intersección entre jóvenes, investigadores y bienestar digital. A medida que continuarán realizando pruebas y recibiendo comentarios de la comunidad.
Con estos espacios, TikTok pretende hacer del bienestar una parte importante de la experiencia diaria en la plataforma. Nuevas herramientas y espacios se siguen integrando para crear una vida mucho más equilibrada, con un uso de la tecnología responsable y consciente.
