A pocos días de la llegada de un nuevo año, muchos empiezan a trazarse metas por cumplir en 2024, si uno de tus objetivos será adquirir hábitos de vida más saludables y empezar a realizar alguna actividad física qué mejor manera para lograrlo, que contando con artículos y herramientas que te ayuden a empezar el año de la mejor manera posible.
En ese sentido HUAWEI es tu aliado ideal, pues la marca cuenta con dispositivos como el WATCH GT 4, un reloj equipado con diversas funciones ideales para aquellos amantes del deporte y la actividad física que podrás complementar con aplicaciones de entrenamiento, para tener un 2024 lleno de energía y bienestar. Por eso, te compartimos un listado de recomendaciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos:
- Haz lo que más disfrutes: lo principal para empezar con un deporte, es que te guste realmente, de esta manera te será mucho más sencillo mantener una rutina de ejercicio. Una vez definida la actividad que vas a realizar, fíjate objetivos diarios que puedas cumplir, para esto el WATCH GT 4 cuenta con la opción Anillos de Actividad HUAWEI,los cuales te brindarán datos clave acerca de cuánto tiempo pasas de pie, haciendo ejercicio, y en movimiento en general, lo que te ayudará a fomentar hábitos para llevar un estilo de vida saludable.
- Realiza diferentes ejercicios: al incorporar a tu rutina varias prácticas deportivas podrás trabajar diferentes grupos musculares y lograr un entrenamiento mucho más completo, esto además evitará que te sientas aburrido al hacer siempre el mismo ejercicio. Con el WATCH GT 4 podrás monitorear de manera sencilla la actividad que realices, ya que este dispositivo cuenta con más de 100 modos de entrenamiento como caminar, jugar fútbol o baloncesto, correr, montar en bicicleta, nadar y mucho más.
- Ve a tu propio ritmo: si es la primera vez que vas a hacer ejercicio, o llevas mucho tiempo sin hacerlo, es importante que vayas paso a paso y no aceleres el proceso, pues excederte puede ocasionarte lesiones o problemas de salud. Es importante que mientras practicas deporte monitorees tu corazón, para eso puede usar la opción de Monitoreo de Frecuencia Cardíaca durante el entrenamiento, con este seguimiento recibirás notificaciones de voz o vibraciones cada vez que tu frecuencia cardíaca se desvíe de la zona objetivo.
- Descanso e hidratación: asegúrate de hidratar tu cuerpo muy bien siempre antes, durante y después de tus sesiones de entrenamiento, es importante que tu cuerpo esté en su mejor estado mientras haces ejercicio y compleméntalo con un descanso adecuado, ya que es fundamental que tu cuerpo recupere energía. Para hacer un seguimiento preciso, es recomendable que utilices herramientas como HUAWEI TruSleep™ 3.0, la cual monitorea tu sueño brindándote información sobre tu calidad de descanso, horas y ciclos de sueño y si identifica patrones a mejorar te hará recomendaciones para que puedas lograr un mejor descanso cada noche.
- Aliméntate bien: para tener una alimentación balanceada es importante que visites a un especialista que pueda guiarte sobre qué alimentos aportarán de mejor manera a tus objetivos. Una vez tengas claridad sobre esto, una de las mejores opciones para controlar tu ingesta de calorías es la app Stay Fit, respaldada por la tecnología HUAWEI TruSeen 5.5+, que te permitirá con un solo vistazo conocer métricas de alto nivel acerca de tu consumo de calorías en tiempo real, calorías activas, en reposo y el déficit calórico generado por la actividad física.
Y para complementar estas recomendaciones, a través de AppGallery podrás encontrar una amplia variedad de aplicaciones gratuitas pensadas en ayudarte a empezar una vida más activa, por eso te compartimos tres opciones perfectas para que puedas entrenar incluso desde tu casa:
Ejercicios en casa – Sin equipo: en esta completa app encontrarás diferentes planes de entrenamiento, de acuerdo a tus intereses para que puedas enfocarte en la zona de tu cuerpo que más quieras trabajar. Recibirás consejos de tu entrenador virtual y tendrás la opción de incrementar el nivel de exigencia a medida que adquieras mayor capacidad física.
Entrenamientos de baile: si lo tuyo es el ritmo y el movimiento esta aplicación es perfecta para ti, en ella encontrarás rutinas diarias de baile y aeróbicos, ideales para aquellas personas que buscan una actividad divertida a través de la cual quemar calorías.
Entrenamiento de saltar la cuerda: esta app es perfecta para las personas que buscan un ejercicio completo y diferente. Aquí encontrarás tutoriales para aprender a saltar lazo, desafíos diarios que podrán a prueba tu resistencia, e incluso podrás compartir tus resultados con tus amigos y así animarlos a sumarse a la experiencia. Sin duda esta herramienta te ayudará a adquirir mayor fuerza muscular mientras bajas de peso de manera saludable.
